Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah sulit. menjaga kesehatan dapat kita artikan mencegah hal-hal yang tidak baik untuk tubuh kita, jadi selama anda melakukan aktivitas yang tidak membahayakan diri dari tubuh anda, maka dapat disimpulkan bahwa anda sedang menjaga kesehatan. tentunya seacara gratis dan mudah.
yang perlu anda garis bawahi adalah penyakit tibul diakibatkan tubuh yang tidak sehat atau tidak bersih, adapun dalam hal ini saya akan sedikit menjelaskan kepada anda beberapa tips sehat berikut:
1. Olahraga dan Makan Makanan yang Bernutrisi,
Sebagian besar orang mengangap bahwa agar tubuh selalu sehat, mereka harus selalu melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. pendapat ini memang benar. para ahli medis pun sangat setuju dengan pendapat ini hanya saja jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena kegiatan olahraga yang berlebian ataupun terlalu berat justru tidak baik untuk kesehatan. lakukanlah olahraga secara rutin dan sesuai dengan kmampuan tubuh anda.
Seain olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, anda juga perlu mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan anda. idealnya konsumsi air putih yang dianjurkan oleh para ahli nutrisi adalah 8 gelas per hari,
3. Hindari Stress
Cara lainya untuk menjaga kesehatan tubuh adaah dengan menghindari dan mencegeh timbulnya sterss. kondisi kejiawaan yang stress akan berpengaruh pada kualitas kesehatan fisik tubuh anda.
4. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Nah bagi anda yang masih suka merokok dan meminum minuman beralkohol sebaiknya mulai sekarang berhenti.
selain ke 4 cara menjaga kesehatan tubuh di atas ada banyak lagi cara alternatif yang bisa anda gunakan, semua hal berhubungan dengan kesehatan sangan kami anjurkan berkonsultasi dengan dokter. sehingga kita dapat mengetahui apa saja yang harus kita lakukan seperti : makanan kayak nutrisi, olahraga yang cocok dan lain-lain.
Semoga tips ringan tadi dapat bermanfaat buat anda. terima kasih.
No comments:
Post a Comment